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Síndrome de Burnout: 14 signos de agotamiento laboral

Escrito por  Dra. Paola Escobar
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El estrés y el burnout tienden a generar tensión muscular en determinadas zonas del cuerpo

El síndrome de burnout también llamado "síndrome del trabajador quemado" está relacionado con una respuesta de estrés crónico en el trabajo.

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Generalmente, se caracteriza por un progresivo agotamiento físico y mental, falta de motivación absoluta, entre otros.

El síndrome de burnout, suele presentarse con mayor frecuencia en aquellos puestos de trabajo relacionados con atención a terceros, como: docentes, personal sanitario o personas que trabajan en atención al cliente.

Los síntomas de este síndrome son muy similares a los asociados al estrés laboral, toma nota:

  1. Cambios en el estado de ánimo
  2. Desmotivación
  3. Agotamiento mental
  4. Sensibilidad a la crítica
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  6. Falta de energía y menor rendimiento
  7. Afecciones del sistema locomotor
  8. Dolor y rigidez muscular
  9. Problemas gastrointestinales
  10. Problemas cardiovasculares
  11. Alteraciones en la piel
  12. Dolores de cabeza
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  14. Alteraciones del apetito sexual
  15. Obesidad
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El origen exacto del síndrome de burnout no está determinado, sin embargo, las posibles causas se encuentran en los esfuerzos o sobrecargas del entorno laboral, tales como:

  • Exposición a un grado alto de atención al público, clientes o usuarios
  • Elevado nivel de responsabilidad
  • Jornadas laborales extendidas, pasadas las 10 horas
  • Trabajos monótonos
  • Mal clima laboral en la empresa o institución donde se desempeña
  • Falta de comunicación con sus jefes o compañeros
  • Ausencia de motivación
  • Baja remuneración salarial
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La clave para un tratamiento eficaz del síndrome de burnout es detectarlo a tiempo. El tratamiento puede provenir tanto del propio trabajador como de la empresa o institución para la que trabaja, es vital que exista una buena comunicación entre ambas partes y que se establezcan los mecanismos necesarios.

Las técnicas de relajación como la meditación o la escucha de música relajante han demostrado ampliamente su eficacia para reducir la ansiedad y mejorar el modo en que los trabajadores se enfrentan al síndrome de burnout.

El estrés y el burnout tienden a generar tensión muscular en determinadas zonas del cuerpo; es primordial realizar estiramientos y ejercicios antiestrés como parte de la rutina diaria (e incluso como parte de la rutina laboral si es posible).

Por otro lado, la terapia psicológica ayudará al trabajador a desarrollar mecanismos eficaces para afrontar situaciones que le producen estrés.

Finalmente, llevar un estilo de vida saludable, evitando el tabaco y el alcohol o dormir las horas suficientes, son sólo algunos de los consejos que pueden ayudar a combatir el síndrome de burnoutColecciones Colecciones Colecciones Colecciones Colecciones Colecciones Colecciones Colecciones OawxPInXdq.

Modificado por última vez el Lunes, 16 de Mayo de 2016 16:01 Mochila borde de nylon con Mccartneyeco tejido Stella Negro de Cw5xvOt66q
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Dra. Paola Escobar

Especialista en Psiquiatría y Salud Mental
Coordinadora de Investigación
Instituto de Neurociencias

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